每天吃豆腐好吗

于 2025-09-06 23:00:50 发布在知识问答浏览6次

豆腐是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2等，每天适量吃豆腐对身体是有益的，可以提供必需的营养物质，促进骨骼健康、增强免疫力、降低血脂等，由于豆腐中含有较高的植物雌激素，过量食用可能会影响身体健康，建议每天吃2-3块豆腐，搭配其他食物一起食用，以达到均衡营养的目的。