反式脂肪酸：常见于部分烘焙食品、炸食以及加工肉类产品，反式脂肪酸会增加心血管疾病的风险，并对身体其他方面也有害。
高糖食品：过度摄入含糖食品会导致肥胖、糖尿病和心脏病等健康问题。
加工肉类：如热狗、香肠等，这些食品含有大量的钠和防腐剂，长期食用可能增加癌症和心脏疾病风险。
高盐食品：过多的盐分摄入会增加高血压的风险，同时也可能导致肾脏问题。
油炸食品：如薯条、鸡翅等，这类食品含有较高的热量和不健康的脂肪，容易导致肥胖。
高饱和脂肪酸食品：如全脂奶制品、红肉等，过量摄入饱和脂肪酸会增加心脏病的风险。
烟熏和腌制食品：这些食品中含有致癌物质，长期食用可能增加患癌症的风险。
只是一部分，所有的食物都应该适量摄入，保持饮食均衡才是最重要的。
