更年期出汗是更年期的一种常见症状，可以通过以下方法缓解：
1、注意饮食，选择富含B族维生素的食物，如粗粮、全谷物、豆类、瘦肉、牛奶等，多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，避免***性食物的摄入 。
2、保持心态平衡，作息规律，保持良好的睡眠习惯，适量地参加体育锻炼。
3、增加洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。
更年期出汗是更年期的一种常见症状，可以通过以下方法缓解：
1、注意饮食，选择富含B族维生素的食物，如粗粮、全谷物、豆类、瘦肉、牛奶等，多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，避免***性食物的摄入 。
2、保持心态平衡，作息规律，保持良好的睡眠习惯，适量地参加体育锻炼。
3、增加洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。
