一碗米饭的卡路里含量因品种、分量和烹饪方式而异，一碗约150克的白米饭大约含有200-240卡路里，这个范围适用于大多数常见的米饭品种，如果您使用的是特殊品种或口感较粗的米饭，可能会有较大的差异。
需要注意的是，这只是一个大致的范围，具体的卡路里含量可能因个体差异而有所不同，例如体重、活动水平等因素都会影响消耗的热量，在控制饮食以达到健康目标时，最好参考专业的营养建议，并结合自身情况进行调整。
米饭虽然是一种经济实惠的主食来源，但其营养价值相对较低，主要提供碳水化合物，对于蛋白质和膳食纤维的需求，还需要配合其他食物一同摄入，由于米饭中的糖分较高，过量食用可能增加血糖负担，因此建议适量食用。
