腰椎手术后脚麻木可能是由于神经受压或损伤引起的，康复过程中，需要采取一系列措施来缓解症状和促进神经恢复，以下是一些建议：
1、术后康复期：手术后需遵循医生的建议进行康复训练，如早期活动、渐进式增加负荷等，以帮助恢复腰部和下肢功能。
2、物理治疗：物理治疗师可以为患者制定个性化的康复计划，包括针对腰部和下肢的运动、按摩、电***等，以减轻肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
3、药物治疗：根据医生建议，使用止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和炎症。
4、针灸或按摩：针灸或按摩可以帮助放松肌肉，改善血液循环，从而缓解脚部麻木。
5、保持良好的姿势：坐立时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减轻对腰椎和神经的压力。
6、控制体重：过重会加大腰椎的负担，加重神经压迫，保持健康的饮食和锻炼习惯，以控制体重。
7、定期复查：术后需定期复查，以监测康复进度和排除并发症。
8、心理调适：保持积极的心态，与家人和朋友分享自己的感受，寻求支持和帮助。
9、有针对性的康复训练：在医生和康复指导下进行有针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部和下肢的力量和柔韧性。
10、耐心等待：神经恢复需要时间，患者需保持耐心，遵循医生的建议进行康复。
腰椎手术后脚麻木的康复需要综合多种方法，患者需积极配合并坚持进行康复训练，在医生和康复指导下，相信症状会逐渐得到缓解。
