每天燃烧多少卡路里才能减肥

于 2025-09-06 22:56:08 发布在知识问答浏览5次

要计算每天需要燃烧多少卡路里才能减肥，首先需要确定你的目标体重，用目标体重乘以你的基本代谢率(BMR),再加上运动消耗的热量，假设你每天摄入2000卡路里的食物，而你的BMR约为1500卡路里，那么你每天需要运动消耗至少500卡路里才能达到减肥目标。