经期怎样调理身体

经期是女性生理周期的一部分，通常持续3-7天，在这段时间内，女性身体会发生许多变化，如月经、***胀痛、情绪波动等，为了保持身体健康，可以采取以下措施：

1、饮食调理：多吃温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，少吃生冷***的食品，如冰激凌、西瓜等，还可以适当补充维生素B6和维生素E。

2、运动调理：适当的运动可以缓解经期不适症状，如腰酸背痛、头痛等，建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。

3、心理调理：经期情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等情况，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。