高蛋白高脂肪的食物有哪些

于 2025-09-06 22:54:53 发布在知识问答浏览4次

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等肉类；鸡蛋、牛奶、奶酪等乳制品；黄油、猪油、椰子油等植物油；坚果如核桃、杏仁、腰果等；鱼类如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这些食物可以提供丰富的蛋白质和脂肪，但过量摄入可能导致肥胖和其他健康问题，因此应适量食用。