常吃酸奶好吗

于 2025-09-06 06:24:57 发布在知识问答浏览4次

常吃酸奶对身体有益，因为酸奶含有丰富的活性乳酸菌，有助于维护肠道菌群平衡，增强免疫力，酸奶中的钙、磷、镁等矿物质也有助于骨骼健康，酸奶中含有一定量的糖分，糖尿病患者和需要控制糖摄入的人群应适量食用，购买酸奶时应注意选择低脂、无糖添加的产品，适量食用酸奶对身体有益，但需注意糖分摄入和个人健康状况。