晚饭喝牛奶好吗

于 2025-09-06 22:49:21 发布在知识问答浏览5次

晚饭喝牛奶是可以的，但要适量，牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于补充人体所需的营养，增强免疫力，晚餐后喝牛奶可能会增加消化负担，导致消化不良，建议晚餐时选择清淡的食物，避免油腻和高热量食物，晚上睡前1-2小时再喝牛奶，有助于更好地吸收其中的营养。