- 侧躺看脚，抬头看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。
- 拉伸筋膜，通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，***交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。
- 按摩穴位，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。
- 侧躺看脚，抬头看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。
- 拉伸筋膜，通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，***交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。
- 按摩穴位，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。
