天天吃黑芝麻好吗

天天吃黑芝麻对身体有益，黑芝麻富含丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，对人体有很多好处，其中含有的铁质可以预防贫血；膳食纤维可以帮助肠道蠕动，改善便秘；不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和三酸甘油脂，预防心血管疾病。

也需要注意适量食用，过量摄入可能导致热量过高，对身体产生负担，一些人可能对黑芝麻过敏，如果出现过敏反应，应立即停止食用，天天适量吃黑芝麻是好的，它能为我们的饮食增添营养，同时也有助于保持健康。