在QQ中，您可以通过以下步骤找到并管理您的关注：
1、打开QQ客户端或登录QQ网页版。
2、在界面的顶部菜单栏中，点击“动态”选项卡，这将显示您关注的人的最新动态。
3、如果您想查看所有关注的人和他们的动态，可以点击“关注”选项卡，这里将列出您关注的所有用户及其动态。
4、要添加新的关注对象，只需在搜索框中输入他们的昵称、备注名或QQ号码，然后点击搜索结果中的相应选项，点击“加为好友”按钮，等待对方同意后，您就可以关注他们了。
5、若要取消关注某个用户，只需在“关注”列表中找到该用户，然后点击右侧的“已关注”图标(一个心形)，再次点击该图标以确认取消关注操作。
6、您还可以随时编辑和删除关注列表，要编辑关注列表，请点击“我的关注”下方的“编辑”按钮；要删除某个关注对象，请选中该对象并点击右侧的“删除”图标。
7、要查看自己被哪些用户关注以及他们的动态，可以在“我的关注”页面中点击“互动”选项卡，这里将显示您收到的来自其他用户的私信和评论。
