想要早起，可以尝试以下几个方法：
1、养成规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床，让身体逐渐适应这个规律。
2、晚上避免过度兴奋，在睡觉前不要看电视、玩手机或者进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
3、营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和适当的温度，使用舒适的床垫和枕头。
4、控制饮食，晚餐不要吃得过饱，也不要喝含***的饮料，以免影响睡眠。
5、坚持锻炼，适当的运动可以帮助身体更好地进入睡眠状态。
6、制定计划和目标，让自己有动力早起，可以制定一些计划和目标，比如早上去晨跑或者读书等。
