睡前锻炼有一定的好处，但也存在一些潜在的风险，适当的锻炼可以帮助改善睡眠质量，减轻压力，促进身体新陈代谢，提高身体素质，如果睡前锻炼过于剧烈，可能会导致神经过度兴奋，影响入睡；或者使体内热量产生增加，从而增加空调和取暖设备的消耗，增加电费支出，建议选择适度的睡前锻炼方式，如散步、瑜伽等，并在锻炼后留出一定的时间来放松身心，以利于更好地入睡。
睡前锻炼有一定的好处，但也存在一些潜在的风险，适当的锻炼可以帮助改善睡眠质量，减轻压力，促进身体新陈代谢，提高身体素质，如果睡前锻炼过于剧烈，可能会导致神经过度兴奋，影响入睡；或者使体内热量产生增加，从而增加空调和取暖设备的消耗，增加电费支出，建议选择适度的睡前锻炼方式，如散步、瑜伽等，并在锻炼后留出一定的时间来放松身心，以利于更好地入睡。
