天天吃枸杞对身体有好处，因为它富含多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂等，这些成分有助于提高免疫力、抗衰老、保护视力、调节血糖和血压等，适量食用是关键，过量摄入可能导致腹泻或上火等问题，建议保持每天适量食用，如泡茶、炖汤或直接食用。
