赤脚跑步机跑步的好处和坏处都有，赤脚跑步可以增加人体的柔韧性，提高身体协调性和平衡能力，同时也可以增强足部肌肉的力量和耐力，赤脚跑步还可以促进血液循环，有助于减轻关节疼痛和改善睡眠质量。
赤脚跑步也存在一些风险，如果地面不平整或者有障碍物，可能会导致摔倒和受伤，由于没有鞋子的保护，足底容易受到摩擦和压力，可能会引起疼痛和炎症，如果你想尝试赤脚跑步，最好在平坦、干净的地面上进行，并且逐渐增加运动时间和强度。
赤脚跑步机跑步对于某些人来说可能是一种有效的锻炼方式，但需要注意安全问题，如果你有任何健康问题或者疑虑，请先咨询医生的建议。
