要让身体健康，首先要保持良好的生活习惯，每天保证7-8小时的高质量睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖、高盐食物，要增加锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，同时进行肌肉力量训练，要保持良好的心理状态，学会调节情绪，避免过度压力，定期体检，及时发现并解决潜在的健康问题。
要让身体健康，首先要保持良好的生活习惯，每天保证7-8小时的高质量睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖、高盐食物，要增加锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，同时进行肌肉力量训练，要保持良好的心理状态，学会调节情绪，避免过度压力，定期体检，及时发现并解决潜在的健康问题。
