减肥出汗越多越好吗

出汗并不一定意味着减肥效果越好，运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高，汗液则通过蒸腾带走身体部分热量，大量出汗后即时的体重下降，少的基本上是身体里的水分，通过饮水或进食，水分很快就会恢复，体重也会回升 。

如果你想减肥，建议你采用运动配合饮食的方式，仅靠迈开腿虽然瘦得慢，但相对不容易反弹，维持效果最好，但如果放弃运动仅靠管住嘴，瘦得快但反弹得也快，最后可能比原来还胖。