运动有很多好处，其中包括增强心肺功能、增加肌肉力量和耐力、提高身体协调性和平衡能力、促进骨密度增加、降低患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险等，运动还可以帮助减轻压力、改善睡眠质量、提高心情和自尊心，以及增强社交联系，运动是一种非常有益的生活方式，可以帮助我们保持健康和快乐。
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