1、饮食调整：保持低糖、低脂、高纤维的饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物，避免暴饮暴食，定时定量进食。
2、增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，减肥对于降低血糖水平和改善胰岛素抵抗非常重要。
4、戒烟限酒：烟草和酒精会影响血糖控制，戒烟和限制饮酒对降低血糖水平有益。
5、监测血糖：定期监测血糖，了解自己的血糖水平，以便及时调整生活方式和药物治疗。
6、服药治疗：如果饮食、运动和生活方式调整不能有效控制血糖，需要在医生指导下使用降糖药物或胰岛素治疗。
7、定期体检：定期进行体检，检查血压、血脂、肾功能等相关指标，评估糖尿病的并发症风险。
8、减压放松：学会应对压力，保持良好的心态，避免情绪波动影响血糖水平，可以尝试冥想、瑜伽等放松方法。
9、密切配合医生：糖尿病患者要与医生保持密切沟通，按照医生的建议进行治疗和管理，以降低并发症的风险。
