宫寒是一种常见的妇科疾病，可以通过饮食调理、注意保暖和适当的运动来缓解，在饮食上，宫寒的女性应该避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣等 ，还要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的，平时要做好保暖工作，在寒冷的天气要增加衣物，而且室内的温度要适当，尤其是经期的时候尽量不要接触任何寒凉的物质，比如凉水 ，有宫寒问题的女性还可以通过做运动来解决这个难题，尤其是有氧运动，特别适合宫寒女性做，比如慢跑、骑自行车、游泳等等。
