心烦时，可以尝试以下方法：1. 深呼吸，放松身心；2. 分享烦恼，寻求支持；3. 转移注意力，做些喜欢的事情；4. 调整心态，看问题更积极的角度；5. 保持运动，释放压力，每个人都会有心烦的时候，关键是学会应对和调整。
