《卢沟谣》的舞蹈动作主要有以下几步：
右脚向前踏出，左脚向前踏出，与肩同宽。
向前踏步，左脚向右脚靠拢，右脚向左脚靠拢，重复两次。
左脚向前踏出，右脚向前踏出，与肩同宽。
向前踏步，右脚向左脚靠拢，左脚向右脚靠拢，重复两次。
右脚向后踏出，左脚向后踏出，与肩同宽。
向后踏步，右脚向左脚靠拢，左脚向右脚靠拢，重复两次。
左脚向后踏出，右脚向后踏出，与肩同宽。
向后踏步，左脚向右脚靠拢，右脚向左脚靠拢，重复两次。
右脚向右横跨一步
左脚向右横跨一步。
右脚向左横跨一步。
左脚向左横跨一步。
左右脚配合音乐节奏进行左右横移步。
右膝盖弯曲，左膝盖弯曲，右脚尖着地。
左膝盖弯曲，右膝盖弯曲，左脚尖着地。
右膝盖弯曲，左膝盖弯曲，右脚尖着地。
左膝盖弯曲，右膝盖弯曲，左脚尖着地。
右腿伸直，左腿伸直，右腿微微弯曲。
左腿伸直，右腿伸直，左腿微微弯曲。
右腿伸直，左腿伸直，右腿微微弯曲。
左腿伸直，右腿伸直，左腿微微弯曲。
左右腿配合音乐节奏进行4拍子的颤动。
