要让个子变矮，可以尝试以下方法：
1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头弯腰，以免影响脊椎发育，尽量不要长时间跷二郎腿，以免压迫腿部骨骼和软组织。
2、加强锻炼，进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、瑜伽等，可以帮助身体消耗多余的能量，促进身体发育，但要注意避免过度运动，以免导致骨骼过早闭合。
3、控制饮食，保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物，避免过度摄入钙质，因为过多的钙质可能会导致骨骼过早发育。
4、保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于身体的生长发育，尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间，并保持规律的作息。
5、保持心情愉快，压力过大可能会影响身体的生长发育，保持积极的心态，参加一些有益身心的活动，有助于身体健康发展。
需要注意的是，个子的高低受到遗传因素的影响较大，因此以上方法可能对个子变矮的效果有限，如果非常关心个子问题，可以咨询专业医生的意见。
