关于这个问题，跳步教学：
1. 跳步的起跳要有力量，腿部肌肉要用力收缩，膝盖要弯曲。
2. 跳起后，身体重心要向前倾斜，保持稳定。
3. 落地时，要有柔软的弹性，脚部要用力着地。
4. 落地后，要迅速转移重心，准备进行下一步动作。
走步注意事项：
1. 步幅要适中，不要过大或过小，以保持平稳的节奏。
2. 身体的重心要保持稳定，不要因为步伐过大而失去平衡。
3. 走路时，要注意腰部的放松，不要过度用力。
4. 注意脚步的着地，要用脚掌先着地，再由内向外滚动，保持身体的平衡。
5. 走路时，要注意呼吸，慢慢地、深呼吸可以增加氧气供应，帮助身体更好地运转。
