要变白，首先需要了解皮肤变黑的原因，主要原因有以下几点：
1、紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会***皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。
2、内分泌失调：内分泌失调可能导致体内激素水平失衡，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变黑。
3、生活习惯：熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯会导致皮肤变黑。
4、饮食不当：摄入过多油腻、辛辣食物，容易使皮肤变油，从而导致肤色变暗。
5、缺乏保湿和护理：皮肤缺水会导致皮肤变干，失去光泽，从而使肤色变暗。
要变白，可以从以下几个方面入手：
1、避免紫外线照射：出门时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
2、调整内分泌：保持良好的作息时间，避免熬夜，保持心情愉快，适当运动，有助于调整内分泌。
3、改善生活习惯：戒烟、限酒、保持充足的睡眠，有助于改善皮肤状况。
4、注意饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，保持饮食均衡。
5、做好保湿和护理：每天做好清洁、保湿、美白面膜等护肤工作，有助于改善肤色。
6、如果皮肤问题严重，可以考虑寻求专业医生的帮助，进行相关治疗。
