要判断内衣是否小了，可以尝试以下方法：
1、检查肩带是否过紧，如果肩带勒得太紧，会使胸部无法充分展开，导致舒适度降低，可以将肩带调整到最外侧，然后轻轻拉伸，确保肩带不会滑落或勒紧肩膀。
2、摸索胸部是否有空隙，如果内衣太小，可能会在穿着时留下空隙，导致***下垂或跑杯，可以在穿着时用手检查胸部是否有空隙，并及时调整内衣。
3、观察胸型是否变形，如果内衣太小，可能会导致***向内挤压，形成副乳或***外凸等问题，可以在穿着时注意观察自己的胸型变化，并及时调整内衣。
4、尝试运动或伸展，如果内衣太小，可能会限制身体的运动范围，导致不适感，可以尝试进行一些轻度的运动或伸展，以便让身体得到更好的活动空间。
5、注意***健康，如果内衣太小，可能会对***造成不必要的压力和挤压，从而影响***的健康，在选择内衣时一定要根据自己的实际情况选择合适的尺码，避免过小或过大的情况发生。
