怎样快速调理舌头齿痕

1、保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和漱口水。

2、使用舌刮器或牙刷轻轻刮除舌头表面的舌苔，避免用力过猛损伤舌头。

3、定期进行口腔检查，如果发现舌头有齿痕或其他异常，及时就医治疗。

4、调整饮食习惯，减少辛辣、酸甜等***性食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。

5、多喝水，保持口腔湿润。

6、如果舌头齿痕是由于缺乏维生素B2、B6、B12等引起的，可以适当补充这些维生素。