每个人每天所需的热量会根据年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素有所不同，基础代谢率(BMR)是计算每日所需热量的基准，即你在静息状态下(没有进行任何活动)所需要的能量。
男性的BMR大约在10-24千卡/公斤，而女性的则在9-20千卡/公斤，以一个70公斤的男性为例，他的BMR大约为10*70=700千卡/天，如果他是一个活跃的人，那么他可能需要的热量会更高一些。
基础代谢率只是总热量需求的一部分，我们还需要考虑到你的活动水平，如果你每天都在进行高强度的运动，或者你有较高的肌肉质量，那么你每天消耗的热量会更多。
一个健康成年人的每日热量摄入量应该在1500-2500千卡之间，这只是一个大概的范围，具体数值还需要根据个人情况来确定，为了保持健康的体重和身体状况，我们应该确保我们的热量摄入和消耗保持平衡。
要回答"一天需要多少大卡热量"这个问题，我们需要知道你的性别、年龄、体重、身高、活动水平等信息，如果你能提供这些信息，我们就可以帮你计算出精确的答案。
