1、盐腌食品：如腌制蔬菜、腌制肉制品(如腊肉、火腿、腌鱼等)、腌制水产(如腌鱼、腌虾、腌蟹等)等，这些食品在生产过程中，需要添加大量的盐分进行腌制，以保证食品的口感和保存期限。
2、酱油、酱料：如生抽、老抽、鲍汁、豆瓣酱、花生酱等，这些食品在生产过程中，也含有较高的盐分，虽然它们的口感丰富，但摄入过量也可能对健康产生不良影响。
3、加工肉类产品：如火腿肠、午餐肉、烤肉等，这些食品在生产过程中，需要添加防腐剂、香精等成分，同时也会使用较多的盐分来提高口感和保质期。
4、方便面、速食汤等快餐食品：这些食品在生产过程中，为了提高口感和延长保质期，通常会使用较多的盐分和其他调味料。
5、零食：如薯片、膨化食品、糖果等，这些食品在生产过程中，也会使用较多的盐分来提高口感。
6、烹饪时使用的食盐：在烹饪过程中，为了提升食物的口感，我们可能会添加较多的食盐，在日常饮食中，要注意控制食盐的摄入量。
为了保持健康，建议控制食盐摄入量，每天摄入量不应超过6克，尽量选择低盐或无盐的食品，多吃新鲜蔬菜水果，以平衡膳食中的营养摄入。
