瑜伽是一种源于古印度的身心修炼方法，包括***法、呼吸法和冥想等，旨在达到身心和谐、提高灵性觉悟，健身瑜伽是瑜伽的一种分支，主要关注锻炼身体的力量、柔韧性和耐力，以达到健康、美观和减压的目的，瑜伽更注重内心修行，健身瑜伽则偏向于外在锻炼。
