晚上练肌肉好吗

于 2025-09-06 21:44:22 发布在知识问答浏览3次

晚上练肌肉有一定的好处，因为人体在晚上进入休息和修复状态，此时锻炼能更好地促进肌肉生长，晚上锻炼也可能导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态，建议根据个人作息时间和身体状况合理安排锻炼时间，注意锻炼前后的饮食和休息，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的效果。