想要减肚子，可以尝试以下运动：
有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧全身脂肪，从而减少腹部脂肪。
核心训练：如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，针对腹部肌肉进行锻炼，增强腹部肌肉力量，使腹部更加紧致。
瑜伽：特别是一些针对腹部塑形的瑜伽动作，如船式、弓箭式等，可以帮助塑造平坦的小腹。
HIIT高强度间歇训练：通过短时间高强度的运动和休息交替进行，可以有效燃烧脂肪，达到减肚子的效果。
注意饮食控制：保持低糖、低脂、高纤维的饮食习惯，避免过多摄入热量，多喝水也有助于排毒养颜。
想要减肚子，可以尝试以下运动：
有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧全身脂肪，从而减少腹部脂肪。
核心训练：如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，针对腹部肌肉进行锻炼，增强腹部肌肉力量，使腹部更加紧致。
瑜伽：特别是一些针对腹部塑形的瑜伽动作，如船式、弓箭式等，可以帮助塑造平坦的小腹。
HIIT高强度间歇训练：通过短时间高强度的运动和休息交替进行，可以有效燃烧脂肪，达到减肚子的效果。
注意饮食控制：保持低糖、低脂、高纤维的饮食习惯，避免过多摄入热量，多喝水也有助于排毒养颜。
