苹果、梨、橙子、柚子、草莓、黑莓、蓝莓、覆盆子、树莓、西瓜、哈密瓜、木瓜、菠萝、芒果、菠萝蜜、香蕉、猕猴桃、奇异果、西红柿、黄瓜、茄子、辣椒等，这些食物富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，控制血糖，预防心血管疾病等，它们还含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。
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