心理问题通常需要通过多种途径来解决,你可以尝试与你信任的人分享你的感受,这可能会帮助你缓解压力和焦虑,你可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,这些都可以帮助你减轻压力和焦虑,保持健康的生活方式也很重要,包括保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和定期的运动,如果你的心理问题持续存在或者影响到你的日常生活,你可能需要寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以提供更具体的建议和治疗方法,如认知行为疗法或药物治疗等,寻求帮助是没有任何问题的,你并不孤单。