晚上睡前喝纯牛奶是一个有争议的话题，有些人认为喝牛奶可以促进睡眠，而另一些人则认为喝牛奶会导致消化不良和失眠。
如果你想在晚上喝牛奶，建议选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂牛奶可能会导致消化不良，如果你有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，也应该避免喝牛奶。
晚上睡前喝纯牛奶是否好取决于个人的身体状况和偏好，如果你想尝试喝牛奶来帮助入睡，建议先从小杯开始，观察自己的反应。
晚上睡前喝纯牛奶是一个有争议的话题，有些人认为喝牛奶可以促进睡眠，而另一些人则认为喝牛奶会导致消化不良和失眠。
如果你想在晚上喝牛奶，建议选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂牛奶可能会导致消化不良，如果你有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，也应该避免喝牛奶。
晚上睡前喝纯牛奶是否好取决于个人的身体状况和偏好，如果你想尝试喝牛奶来帮助入睡，建议先从小杯开始，观察自己的反应。
