如何促进多巴胺分泌

多巴胺是一种神经递质，它在大脑中起着重要的作用，以下是一些促进多巴胺分泌的方法：

1、饮食：高酪氨酸的饮食可以帮助确保拥有多巴胺合成所需的基本要素，豆类、深海鱼类、奶制品和坚果富含酪氨酸，建议适当增加摄入量；新鲜蔬果，尤其是深绿色蔬菜、维生素C含量高的水果等，也有助合成多巴胺。

2、运动：运动可以***大脑中的多巴胺分泌，从而提高心情和幸福感。