菠萝是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、果胶、纤维素等，适量食用菠萝有助于消化、减肥和提高免疫力，一天吃多少菠萝合适呢？
成年人每天摄入150克菠萝比较适宜，这个量相当于一个中等大小的菠萝(约150克)，具体的摄入量还需要根据个人的身体状况、活动量和饮食习惯进行调整。
如果您想从其他水果中获取类似的营养成分，可以考虑将菠萝的摄入量适当降低，如果您每天吃的水果中含有较多的维生素C和果胶，那么可以适当减少对菠萝的需求。
需要注意的是，菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，可能会引起口腔黏膜不适，在食用菠萝时最好将其切成小块或者搭配其他食物一起食用，以减少对口腔的***，对于孕妇、哺乳期妇女以及肾功能不全的患者来说，应该谨慎食用菠萝，并在医生的建议下进行适当的控制。
