1. 健康饮食，增加营养摄入；2. 锻炼身体，增强体能；3. 减轻压力，保持心理平衡；4. 规律作息，保证充足睡眠；5. 尝试药物治疗，如伟哥等，加强与伴侣沟通，保持良好的性生活质量也有助于提高性功能持久。
