血压高的情况下，可以通过以下方法尽快降下来：- 保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。- 适当运动，如散步、慢跑、游泳等。- 控制饮食，减少盐分和高脂肪食物的摄入。- 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。- 保持良好的睡眠质量。
