走路是一种低强度的有氧运动，对于消耗热量和保持身体健康非常有益，要计算走路9公里能消耗多少热量，我们需要知道走路时的基础代谢率(BMR)以及走路时的能量消耗率。
基础代谢率(BMR)是指一个人在静息状态下(通常指坐着或躺着不动)所消耗的最低热量，这个数值因人而异，受到年龄、性别、体重等因素的影响，一个成年人的基础代谢率约为每小时840-1500千卡，但具体的数值需要根据个人情况进行测算。
走路时的能量消耗率会受到走路速度、路况、体力等因素的影响，走路速度越快，能量消耗率越高；路况越平坦，能量消耗率相对较低；体力越好，能量消耗率越高，我们可以大致估计一下走路9公里时的能量消耗率：
假设一个人走路速度为5公里/小时，那么走9公里需要1.8小时，在这个速度下，每小时的能量消耗约为630千卡(840千卡/小时 × 1.8小时)，这个数值会因个人差异而有所不同。
走路9公里大约能消耗多少热量呢？我们可以将走路时的能量消耗率乘以时间：630千卡/小时 × 1.8小时 = 1134千卡，走路9公里大约能消耗1134千卡的热量。
需要注意的是，这个数值仅供参考，实际消耗的热量可能会因个人差异而有所不同，走路虽然是一种低强度的运动，但如果长时间进行或过于剧烈，也可能导致身体疲劳或受伤，在进行锻炼时，应根据个人身体状况选择合适的运动强度和时间。
