人一天吃多少盐合适

于 2025-09-06 21:26:11 发布在知识问答浏览6次

每天摄入的盐量不应超过6克，这相当于一茶匙的盐，这个推荐值可能会因个人的年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同，高血压患者可能需要更少的盐，而运动员和体力劳动者可能需要更多的盐来补充流失的电解质，保持适度的盐摄入是关键，过多或过少都可能对健康产生不良影响。