如果您忘记了苹果电脑的开机密码，可以尝试以下方法来重置或找回：
1、使用已连接的管理员帐户重置密码，如果您之前启用了“管理员帐户”，可以使用该帐户登录电脑并重置您的用户帐户密码，具体操作如下：
a. 在电脑启动时，按住 Command + R 键进入恢复模式。
b. 在实用工具窗口中，选择“终端”。
c. 在终端中输入resetpassword,然后按回车键。
d. 按照提示操作，设置新的用户密码。
2、使用恢复模式下的磁盘工具，如果您之前没有启用“管理员帐户”，或者希望在不删除数据的情况下重置密码，可以尝试使用恢复模式下的磁盘工具，具体操作如下：
a. 在电脑启动时，按住 Command + R 键进入恢复模式。
b. 在实用工具窗口中，选择“磁盘工具”。
c. 选择您需要重置密码的硬盘，然后点击“抹掉”按钮(位于菜单栏中)。
d. 按照提示操作，将硬盘格式化并设置新的用户密码。
3、如果以上方法都无法解决问题，您可能需要寻求专业人士的帮助，或者考虑使用数据恢复软件来恢复您的数据。
为了保护您的数据安全，建议您在设置新密码时使用一个独特且复杂的组合，包括大小写字母、数字和特殊符号，定期更改密码以增强安全性。
