皮质醇是什么意思

皮质醇(Cortisol)是一种类固醇激素，由肾上腺髓质分泌，它是身体内的一种应激激素，可以帮助我们应对生活中的压力和紧张情况，当我们面临危险或压力时，皮质醇水平会上升，以便让我们的身体做好应对准备，皮质醇在许多生理过程中发挥作用，如调节血糖、免疫系统功能、睡眠和情绪等。

长期的皮质醇水平过高可能会导致一些健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等，保持正常的皮质醇水平对于维持身体健康至关重要，通过合理的饮食、锻炼和良好的作息习惯，可以帮助我们维持正常的皮质醇水平。