复合维生素通常包含多种不同的维生素,以便提供身体所需的各种营养素,常见的复合维生素中可能包含的维生素有:
维生素A(Retinol):有助于视力、免疫系统和皮肤健康。
B族维生素:包括维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素),B族维生素在能量产生、细胞功能、红血球生成等方面起重要作用。
维生素C(抗坏血酸):对免疫系统、胶原蛋白合成、铁吸收和组织修复至关重要。
D维生素:包括维生素D2(麦角甾醇)和维生素D3(胆钙化醇),维生素D有助于钙和磷的吸收,对骨骼健康至关重要。
E维生素:主要包括维生素E(生育酚),维生素E具有抗氧化作用,对细胞膜、神经细胞和红血细胞的健康有益。
K维生素:主要指维生素K,对于凝血因子的合成非常重要。
需要注意的是,复合维生素的具体成分可能因品牌和产品而异,在选择复合维生素时,最好查看产品标签以确保您了解所摄取的所有成分,均衡饮食是获得所需营养素的出色的/卓越的/优异的/杰出的途径,因此在补充复合维生素的同时,也要注重保持健康的饮食习惯。