每天健身好吗？这个问题的答案是肯定的，每天进行适度的锻炼对身体和心理健康都有诸多益处。
坚持每天锻炼有助于保持身体健康，适当的运动可以增强心肺功能、提高新陈代谢、增强肌肉力量和耐力，预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，运动还有助于改善免疫系统功能，降低感染风险。
每天锻炼对心理健康也有积极影响，运动可以释放内啡肽，帮助缓解压力、焦虑和抑郁情绪，锻炼还可以提高自信心、自尊心和社交能力，促进人际关系的和谐发展。
需要注意的是，每天锻炼并非适合所有人，对于某些人来说，过度的运动可能会导致身体损伤或疲劳，在开始锻炼前，建议咨询专业人士的意见，制定适合自己的运动计划，要保证充足的休息和营养摄入，以免因过度运动而导致身体受损。
每天健身对大多数人来说是有益的，但需要根据个人的身体状况和需求来调整运动强度和频率，通过坚持适量的运动，我们可以享受到更健康、更快乐的生活。
