湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食在去湿方面是非常重要的，要避免使用寒凉生冷的食物，比如冰镇的饮料，生冷的水果，生冷海鲜等，取而代之的是温性食物和清淡易消化的食物，姜汤、红枣、山药、薏米等等 。
湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食在去湿方面是非常重要的，要避免使用寒凉生冷的食物，比如冰镇的饮料，生冷的水果，生冷海鲜等，取而代之的是温性食物和清淡易消化的食物，姜汤、红枣、山药、薏米等等 。
