要回答“一个玉米多少热量”，我们需要知道玉米的重量以及其营养成分，玉米的热量主要来自于碳水化合物，特别是淀粉。
我们需要知道的是，一整根玉米的重量会根据玉米的大小有所不同，一般在50-100克之间，假设我们取中间值，即一根70克的玉米。
我们需要查找玉米每克的热量，这个数值会因为玉米的品种、生长条件等因素有所差异，每100克生玉米(未煮)大约含有390卡路里的热量，这意味着70克的玉米大约含有273卡路里的热量。
需要注意的是，虽然玉米的热量相对较低，但它含有大量的碳水化合物，这也是为什么它能够提供持久能量的原因，如果你正在进行低碳水化合物饮食或者有其他健康考虑，你可能需要限制玉米的摄入量。
一根70克的玉米大约含有273卡路里的热量，但请记住，这个数值可能会因玉米的品种和生长条件而有所不同。
