早上吃酸奶好吗

早上吃酸奶是一个很好的选择，因为它可以为身体提供所需的营养和能量，酸奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B和益生菌等成分，这些成分对身体都有很多好处，蛋白质可以帮助我们保持饱腹感，钙可以帮助我们维持骨骼健康，维生素B可以帮助我们维持神经系统正常运作，而益生菌则可以帮助我们调节肠道菌群平衡。

如果您有乳糖不耐受或过敏等问题，那么就不适合喝酸奶了，如果您想通过喝酸奶来减肥，那么需要注意的是，酸奶虽然有助于控制食欲，但是它本身也含有一定的热量，在减肥期间适量食用即可。